L'EFT

L'Emotional Freedom Technique est une technique psycho-corporelle fondée sur la stimulation des points d'acupuncture et des méridiens répertoriés par la médecine chinoise : c'est en quelque sorte la combinaison de la Kinésiologie Appliquée et de l'acupressure.  Par le tapotage des points d'acupuncture, l'EFT stimule et libère la circulation de l’énergie et la levée des blocages qui sont à l’origine des troubles et des maladies.

Elle s’adresse aux personnes victimes de perturbations émotionnelles traumatiques ou non ; son action est efficace notamment sur la dépression, le stress, l'anxiété, la phobie, les traumatismes divers...

"En un mot, on laisse le corps parler à la place du mental pour équilibrer les excès émotionnels et pour apprendre à prendre du recul dans sa vie quotidienne".

L'HYPNOSE ERICKSONIENNE

L’hypnose éricksonienne est issue des travaux du Dr Milton Erickson. Caractérisée par une pratique souple de l’hypnose, c'est-à-dire indirecte et non dirigiste, elle fait partie des thérapies dites "brèves" car elle apporte rapidement des résultats. En effet, dans la plupart des cas, 4 ou 5 séances espacées d'une à deux semaines sont suffisantes : parfois, une seule séance d'hypnose peut vous permettre d'arrêter de fumer ! 

L’hypnose vous aidera à vaincre vos peurs et vos angoisses irréelles. En s’adressant à l’inconscient, elle vous permettra de relativiser vos craintes, par paliers progressifs et vous apportera ainsi une vraie libération.

Cette technique a démontré son efficacité dans les domaines suivants : estime de soi, confiance en soi, timidité, stress, dépendances (alcoolisme, tabagisme, drogues...), troubles du comportement alimentaire (perte et prise de poids, compulsions, hyperphagie, anorexie, boulimie...), phobies, allergies, dysfonctions sexuelles, problèmes de couple, difficultés relationnelles et affectives, deuil, pardon, dépression, mal-être indéfinissable, préparation mentale aux examens, réorientation de Vie, performance sportive, Coaching, conflits, blocages émotionnels, lâcher-prise, développement personnel, apprentissage de l'Auto-Hypnose pour davantage d'autonomie, etc...

LA SOPHROLOGIE (diplômée RNCP de la Société Française de Sophrologie - Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie) - Formée à l'IPEES (Institut de psychanalyse et de sophrologie) de Lyon 

Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes pour trouver à l'intérieur de soi les ressources et les capacités pour faire face aux conditions de vie parfois difficiles. 

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. 

La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace sur le stress, sur le sommeil, sur la gestion de la douleur, pour vous aider à reprendre confiance en vous. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Renseignez vous auprès de votre mutuelle pour la prise en charge de vos séances de sophrologie : 

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/